リレーメール（横浜）

NISの皆様

健康経営リレーメール１０番手の横浜支社です。

湘南支社のAさんより、素敵な湘南の写真と愛のメッセージとともに
バトンを受け取りました！！よろしくお願いいたします。

ということで、まずは横浜支社がある場所の写真を載せてしまいます。



素敵な場所にある支社です。

本題です。
今年度の横浜支社の目標は職場の運動推進です。
１日の大半を車で移動するプランナーさん、座りっぱなしの内務なので、
少しでも　歩こう♪、階段を利用しよう♪　と意識してやってまいりました。

支社のメンバーは、スマホの万歩計を利用して１日の目標を立てています。
アプリによっては、ポイントやコインがたまって、楽しみの副産物もあるようです。
朝早く起きてウォーキングをしたり、帰ってからウォーキングをしているプランナーさんもいらっしゃいます！！
休日は、目的地まで歩いて！！というプランナーさんもいます！！
因みに。。ですが、このお二人のプランナーさんは、料理男子です(^^♪

★ウォーキングとは。。「歩いて行う有酸素運動」
〇１日８０００歩　かろうじて会話ができるくらいの早歩きで20分を目標に…が効果的らしいです。
ぶらぶら歩く散歩とは違って、強度（運動時の負荷のこと）が重要とのことで、
・大股で力強く
・うっすらと汗ばむ程度の早歩き
３週間くらいで、効果の出る人もいるみたいです。

横浜支社の健康診断の結果は、きっと良いかも(^_^)v
これからも継続してメンバー全員で取り組もうと思います。

次は、本店営業課のＢさんお願いします！
Ｂさんには、以前横浜支社の契約で助けていただきました。
快くお引受けくださり、ありがとうございました。