リレーメール（本店営業課）

NISの皆様

健康経営リレーメール11番手の本店営業課です。
Ａさん、たしかにバトン受け取りました！
横浜支社の皆さんには一時期大変お世話になりました(^^♪

さて私の方からは、本店メンバーが健康のために取り組んでいる食生活について、
これはいいなと思う事例を３つご紹介したいと思います。

① 白湯
⇒水を一度沸騰させ50℃前後まで自然に冷ましました飲み物


水道水は塩素等の不純物が含まれており、これを飛ばすために10～15分かけて沸騰させる必要があります。
尚、市販のミネラルウォーターは不純物がないため、そのまま温めるだけでＯＫです。

【効果】
・血流促進による冷え性改善効果
・基礎代謝が良くなり痩せやすい体質へ（ダイエット効果）
・体温を上げることによる免疫力アップ効果
・老廃物排出促進、肌荒れ予防や改善といった美肌効果
・デトックス効果
・花粉症やアレルギー症状の緩和が期待できる！

飲むタイミングと量について、起床時と就寝前、コップ一杯分の白湯をゆっくりと飲むのがベストみたいです！
（人は寝ている間にコップ一杯分ほどの水分を汗で失うため）

手軽にできますし良いことだらけですね♪


② ドクダミ
爽健美茶に他の茶葉とブレンドされ含まれている印象があり、単独で飲む機会はなかなか無いのではと思います。
プランナーのＢさんが健康のために飲んでいるのを聞いて、昔実家近くにドクダミ草が生えており、乾燥させ茶葉にして飲んでいたのを思い出しました。
Ｂさんが購入しているのはティーバック40袋入りで1,800円との事です！
（麦茶のティーバックが54袋入りで250円前後なので結構高いですが試す価値はありそうです。。）

【効能】
・解毒作用、むくみ解消、便秘解消
・ニキビ、吹き出物の防止
・動脈硬化予防

ただ、妊娠中の方や腎疾患のある方は飲むことを控え、摂りすぎにもご注意ください。


③ りんご
旬は冬ですが、スーパーなどで年中みかけるので身近な果物だと思います。

【栄養や効能について】
・塩分を体外に排出し、血圧の上昇を防ぐ。
・食後のコレステロール吸収や血糖値の急激な上昇を抑える作用がある。
・水溶性食物繊維が含まれており、腸内環境の改善が期待できる。

尚、「りんご1日1個で医者いらず」とよく言われますが、私も体調が悪く身体が辛い時にはリンゴ1/2個以上を皮付きのまま食べて、あとはとにかく寝るようにしています。そうすると翌日には結構回復していたりします。
（皮を剥く方いらっしゃると思いますが皮にこそ栄養があるので是非お試しを）


最後にラーメン画像を載せておきます♪



東京の江戸川橋駅ちかくにある「三ん寅」という札幌すみれ系の味噌です
都内味噌ラーメンランキング1位で、平日開店前に行っても大行列ができる人気店です

食べすぎ飲みすぎは良くないですが、たまにはご自分の好きなものを食べてリフレッシュすることも大切だと思いますし、これも健康な生活を送るのに必要なことではないでしょうか？！（個人的な意見ですが。。）

最後に「健康」とは？
肉体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病または病弱の存在しないことではない。
と、WHO（世界保健機関）憲章で定義付けされています。

健康に過ごすためにも、今回のメールが少しでも皆様のお役に立っていただけると幸いです♪


次は、群馬支社のＣさんお願いします！

突然のお願いにもかかわらず、お引受けいただきありがとうございました。