リレーメール（長野）

NISの皆様

健康経営リレーメール　24番手　長野支社です。
皆さんのメール大変勉強になりました！
今回で昨年12月に始まったリレーメールの最終回ということとなります。
よろしくお願い致します！

長野支社の健康目標は『 職場の運動推進 』です。
漠然とした目標ではありますが、長野支社はプランナー2名共にエリアセールスであり、
通勤含め車移動が多い日常です。
内務も支社の留守を預かる事が多く、デスクワークも長時間となります。
意識的に運動の機会を設け、健康増進を図るため取り組む事としました。
全員が事務所で顔を合わせる機会が少ない為、取り組みは各自に委ねられています。
．．．委ねられてる＝やってます！出来てます！とは限りませんが(^^;

Aさんいかがですか！？

★内務、Aの取組です
私の個人目標は≪１日5,000歩を目標に歩き体重管理をする事≫です。
自宅⇔最寄り駅を自転車で通勤していましたが、徒歩通勤に変え目標をほぼ達成です！
プラスして“早歩き”を心掛けています。
田舎ならではでしょうか？？
道中数人しか居らず、歩幅が微妙になると前方の人に追いついてしまい微妙に抜けず…
並んで歩くのもおかしいし…追い抜いた後にまた追いつかれるのも恥ずかしいし(^^;
結果、終始早歩きとなり、毎日良い汗をかいています。
早歩きによる健康効果を見てみると、「新陳代謝を高める」「筋力の増加」「健康寿命が延びる」
などなど、手軽に出来て良い事ずくめです！
新陳代謝が良くなったおかげでベスト体重を頑張ってキープしています！
自分の中でのベストですが (^^;

〈追伸〉
健康的な生活を続けていましたが、４月に追突事故にあってしまい
現在、むち打ちのリハビリ中です😢
思うように体を動かす事ができず、健康である事の有り難みをヒシヒシと感じている今日この頃です。
今回の事故で『ドラレコ特約』『車両新価特約』の有難味も感じました！！付けてて良かった(>_<)


Bプランナーも毎朝ウォーキングに励んでいるようです！
Cさんはいかがですか！？

★プランナー、Cの取組です
私は1日当たりの歩数を管理し毎日の運動量を増やすことを目標に活動しました。
スマートフォンの歩数情報によると今年は1日当たり平均で約6,500歩、昨年と比べて1日当たり1,000歩近く増加していますので車移動が多い割にはまずまずかな？と思っています。
意識して歩数を増やしているというよりかは子どもと遊んでいるうちに自然と増えてしまっていると言うほうが正しいのですが、結果良ければすべて良し！ということで…
最近は暑い日が続いていますので体調管理にも気を付けながら運動推進や仕事に取り組んでいければと思います。
皆さんご存知かもしれませんが、熱中症予防には『涼しい服装をする』『日陰や日傘、帽子を活用し直射日光を避ける』『こまめに水分や塩分を補給する』といったことが有効です。
暑熱順化といって徐々に体を暑さに慣れさせることで熱中症になりにくい状態にするといった方法もあるようです。
健康に夏を乗り越えられるよう、自分に合った方法で体調管理を意識していきましょう！




先日、横浜にある子どもの大好きなキャラクターミュージアムに遊びに行ってきました。
1日の大半が車移動であったにも関わらず15,000歩以上歩いており、子どもの底なしの体力に驚いています…


以上、長野支社の取り組みでした。

半年以上にわたってのリレーメール、皆さんお疲れ様でした！
引き続き目標達成に向かって活動かんばりましょう！