リレーメール（八戸）

NISの皆さま

健康経営リレーメール15番手・八戸支社です。
よろしくお願いいたします。

八戸にもようやく桜前線がやってきました。



自宅近くの公園のｻｸﾗは満開🌸

八戸支社の健康目標は「職場の運動推進」です。

加齢による衰えと運動不足で体力低下を実感している日々ですが、八戸支社のメンバーでも
無理せずに継続してできることにトライしました。

●１日5000歩を目標に歩く（歩数計で毎日データを取る）
→2023/７~2024/3　9ヶ月のデータです。

Ａさん　1日の平均は約3000歩　月で5000歩達成した日　1回程度
＊営業職はほとんどが車移動で、毎日歩数確保が難しかったようです。

Ｂ（私です）　1日の平均は約4800歩　月で5000歩達成した日　10日位
＊7～12月は順調に歩けていたのですが。。。
1～3月は歩道もアイスバーンだったりでなかなか歩くのが大変で、5000歩に届かない日が続きました。

●社内は階段を利用する
→身体活動を増やすチャンスと積極的に利用。
→休日の買い物に行ってもできるだけ階段を利用。

●会社から駐車場までの距離も意識して遠回りする
→徒歩で7～8分ですが、毎日の往復で効果あり。

●休日も意識して運動してみる。
2人のそれぞれの過ごし方です！！

◇Ａさん（プランナー）
休日は息子さんの野球の試合の応援に力が入ります。
屋外に出て外の日差しを浴びたり、自然の中で動いたりと充実した時間を過ごしています。

◇Ｂ（内務）
1週間の中で2～3日は夕食後に1時間位、ナイトウォーキングしています。
（夫婦で近くの運動公園の中のコースを歩いていますが、とてもウォーキングしている方が多い）


わずかな時間でも、今より体を多く動かすようになれば、体力アップされているはず♪
日常でもできるだけ体を動かす習慣を身につけていきたいと思います(*^^*)

次は、名古屋支社、お願い致します。
急なお願いを快く引き受けてくださってありがとうございます。