リレーメール（熊本）

NISの皆様

健康経営リレーメールです！
２番走者を務めさせていただく熊本支社です。
よろしくお願いします。

熊本支社では今年度の目標をメタボによる生活習慣病に陥らないように日々の生活へ運動意識を取り組むということで「職場の運動推進」にしました。
まず、メタボとは何ぞや？肥満症との違いは？
・肥満症とはBMI25を超えた状態かつ肥満に起因する健康障害がある（合併が予想される）場合で減量が必要とされる事、内臓脂肪の面積が100平方cm以上
・メタボ（メタボリックシンドローム）とは、BMIではなく「動脈硬化」に焦点が当てられており、「動脈硬化のリスクを高める内臓脂肪の蓄積」が条件
また、高血圧・高血糖・脂質代謝異常のうち２つ以上が合併した状態かつウエストが男性で85cm 女性で90cmを上回っている状態の事

今の今まで、正直上記の二つはごっちゃになっておりました。
つまり痩せている方でもメタボの可能性はあり、逆に太っている方でもメタボではない事もあるということです。
いずれにせよ、メタボは日本人の死因の多くを占める「心臓発作」や「脳卒中」を起こす可能性につながるため、自覚症状が無い内から意識することが大切です。

っと前置きが少々長くなりましたが、
支社として下記の取り組みを実施することにしました。

1. 支社（7F）までの移動に階段を利用する（1回/日）
エレベーターで昇降する習慣を、ちょっとした勇気で階段に変更する。（夏季は汗だく必死ですが・・）

2. バス停を一つ飛ばして乗車（降車）する
特に帰宅時など時間に余裕がある日は、手前のバス停で降車して自宅までの歩数を増やす。
いつもと違う道を歩く事で、新たな発見もあるかも？（〇〇屋さんってここにあるんだ、こんなところにお地蔵さんが！etc.）

3. 休日に１時間程度、汗ばむくらいの軽い運動を行う
最初は散歩気分でも良い、自宅から30分で行ける距離まで歩き折り返して自宅まで戻る。
一般的に歩き始めてから20分くらいすると脂肪燃焼が始まるとのことなので、体重計に乗る楽しみも考えつつ無理のない程度に運動時間も意識する。

上記の取り組みは、暑い時期に対して熱中症の恐れもあり、あくまで無理はしないように！と支社内で声掛けをしつつ行いました。
特に１.については朝から行うと慣れないうちは暑さで戦意喪失してしまう恐れもあり、退社時などに比重を置きましたw
また、下期の取り組みについては無理をしない程度の歩数を意識した取り組みを加えて行っていきます。（5000歩/日）

このように日々の生活の中で少し意識することでお金を掛けずとも健康に向けた運動に取り組めます。
「無事これ名馬なり」失って気づく大切なもの、それは「健康」です。何よりも健康が一番です。
日々頑張っている全国の皆さまも、より一層の業務邁進に繋げられるようにちょっとした工夫で長く健康体を維持していきましょう。
（..と言ってる私が一番意識して取り組んでいかなければならないのですが汗）

最後まで読んでいただきありがとうございました。


っと言いながらも、食事が美味しい寒～い季節がやってきました。
若かりし頃、新千歳空港で食べた「ほっけ定食」の美味しさを思い出しましたので・・
次は札幌支社お願いします！